Мышечная ткань – это ткань, которая отвечает за статическое и динамическое положение тела человека в пространстве. Мышцы принимают участие в процессе движения, обеспечивают возможность поддерживать здоровье опорно-двигательного аппарата, а также внутренних органов и систем.
Чтобы мышцы всего организма работали сбалансировано и эффективно, важно их качественно разогревать. Мышечный разогрев обязателен перед спортивными тренировками, а также в качестве лечебно-профилактической меры при травмах и растяжениях мягких тканей.
Когда нужно разогревать мышцы
Сегодня существует большое количество средств для разогрева мышц. Различные масла и бальзамы созданы с целью быстрого разогревания мышечной ткани, в процессе которого ускоряется кровообращение и улучшается пластичность мышц.
Разогревать мышцы с помощью специальных средств можно в следующих случаях:
Перед спортивными тренировками;
При острой мышечной боли;
При мышечных спазмах;
В процессе проведения сеансов спортивного массажа.
Хорошо разогретые мышцы – это залог безопасных и эффективных тренировок, поэтому втирать согревающие масла важно перед пробежкой, силовыми или кардиотренировками. Особенно актуально делать это в осенне-зимний период, когда увеличивается риск получения спортивных травм.
Принцип действия согревающих масел
Если вы в процессе тренировок или в повседневной жизни столкнулись с мышечной травмой, используйте качественное согревающее масло или бальзам, который обладает рядом полезных свойств:
Снимает воспаление;
Оказывает местный обезболивающий эффект;
Активирует процесс регенерации тканей;
Ускорение кровообращения.
Втирание согревающих масел способствует снятию скованности и напряжения, которые нередко возникают при интенсивных физических нагрузках, а также в обычной жизни (при длительном пребывании в одной и той же позе и т.д.). После нанесения такого средства, мышечная ткань становится более эластичной, проходит чувство боли и напряжения, а также улучшается кровоснабжение мышечной ткани, благодаря чему, в ней ускоряется течение обменных процессов.
Разогревающие масла хорошо зарекомендовали себя в комплексе со спортивным массажем. Благодаря маслу, которое втирается правильными движениями в мышцы, вы сможете избежать травматизма и увеличить амплитуду движения во время физических тренировок.
Как применять разогревающие средства
Чтобы разогреть мышцы, необходимо нанести разогревающий бальзам или масло на нужный участок тела, предварительно протестировав средство на аллергические реакции. Проверить действие средства можно через 10-15 минут после нанесения: если на коже не появилась краснота, и не возникло чувство сильного жжения или зуда, средство можно использовать для разогрева тканей.
Если вы хотите разогреть мышцы перед тренировкой, нанесите немного средства на поверхность кожи и сделайте легкий массаж, который активирует работу мышечной ткани и «включит» обменные процессы.
При получении травмы, пораженный участок тела держат сначала в холоде, а потом применяют разогревающие средства. В данном случае, масло не втирают, а просто распределяют тонким слоем по поверхности кожи и дают ему высохнуть.
Не рекомендуется использовать средства для разогрева мышц в жаркую погоду, в период беременности и лактации, а также в случае присутствия аллергических реакций.
Чтобы поддерживать свои мышцы в «рабочем состоянии», качественно разогревайте их перед тренировками, а также используйте согревающие средства просто в качестве профилактики спазмов и травматизма, который часто возникает при работе с «холодными» мышцами. Используйте качественные разогревающие средства в сочетании с массажем, и вы сможете увеличить свою продуктивность во время занятий спортом и избежите болевых ощущений в обычной жизни, которые провоцируются непроизвольными мышечными сокращениями.