Боли в суставах означают серьезные изменения в работе организма. Нередко болезненность сопровождается припухлостью или отеком. В теле человека более 300 суставов, они являются важнейшими “кирпичиками”, которые обеспечивают нашу подвижность. Если хоть один из них теряет свою работоспособность, человек уже может испытывать дискомфорт при движении, при физической нагрузке.
Суставы состоят из хрящей, суставных полостей и суставной сумки.
Основными вспомогательными составляющими сустава являются:
Мениски (хрящевые образования, которые обеспечивают
“пружинистость” скелета);
Связки (плотные, соединительные образования).
Основные причины болей в суставах
На первом месте стоят возрастные изменения в структуре мышц и тканей. Вторая причина возникновения проблем с подвижностью – физические травмы, длительные нагрузки или переохлаждения. По данным всемирной организации здравоохранения от болей в суставах страдает каждый 5 человек в мире.
Заболевания суставов
Деформирующий артроз
При таком заболевании происходит разрушение хрящевой ткани. Люди среднего возраста часто страдают от артроза. Боль проявляется, в основном, после физических нагрузок. Периодичность может быть самая разная, как и постоянная, вечерами, после работы, так и возникающая несколько раз в месяц.
Подагра
“Мужское” заболевание, которое проявляется по причине наследственности и нарушает обменные процессы в организме. Чаще всего болят колени. Боль при таком заболевании – острая, возникает волнами. Воспалительный процесс сопровождается покраснениями и шелушениями кожи.
Ревматоидный артрит
Ученые склоняются к тому, что болезнь возникает вследствие нарушения иммунных процессов. Боли слабо выраженные, постоянные. В основном, болезни подвержены женщины с лишним весом.
Нередки боли в суставах после активных физических тренировок. При неправильной нагрузке на суставы, после длительного перерыва или начала занятия без разогрева, возможно возникновение неприятных, болезненных ощущений, чаще всего в коленях. При возникновении дискомфорта следует уменьшить или совсем убрать нагрузку, приложить к месту воспаления что-то холодное, обеспечить дальнейший покой. Любая боль в суставах, возникающая при физической нагрузке, требует внимания, тщательной оценки и коррекции.
Профилактические меры для здоровых суставов
Принцип здорового питания;
Потребление суточной нормы воды;
Добавление в рацион еды такой составляющей, как желатин и клетчатка;
Удобная обувь;
Умеренные физические нагрузки;
Своевременное обращение к врачу.
Что делать при возникновении болей в суставах
Понять причины появления дискомфорта;
Если боль возникает после физической активности, то следует уменьшить ее и наблюдать за состоянием;
Если имеет место быть воспаление, покраснение кожи, боль возникает даже в состоянии покоя, то уже необходима консультация врача.
При заболеваниях суставов не рекомендуются такие виды спорта, как бег, прыжки, перенос тяжестей. Полезна ходьба в спокойном темпе, лечебная физкультура, езда на велосипеде.
Способы уменьшить боль
Народные:
Барсучий жир,
Яблочный уксус,
Мед,
Морская соль.
Лекарственные: мази на основе
Диклофенака,
Ибупрофена,
Индометацина.
Если спорт – неотъемлемая часть жизни, и тренировки пропускать нельзя, то следует рассмотреть применение специальных профилактических мазей и гелей. Они работают по принципу усиления кровотока к мышцам, тканям, помогают подготовить суставы для активной физической нагрузки. Благодаря применению таких средств, организм с разогретыми мышцами и эластичными составами перенесет нагрузку легко, без последствий. Принцип охлаждения в таких мазях и кремах поможет после тренировки, успокоит напряжение и воспаление сустава. Наиболее эффективным средство для профилактики является тайская мазь Namman Muya.
Вывод
Как следует из вышесказанного, суставы могут болеть по разным причинам. Важно не допустить болезни, предотвратить заболевания, быть подготовленным к возможным последствиям после активных нагрузок. А если все-таки происходят возрастные изменения, то только врач может назначить поддерживающее, терапевтическое лечение.